乳腺塞奶有硬塊,我該熱敷還冷敷?

相信很多餵母奶的媽咪,都有經歷過脹奶、石頭奶、甚至乳腺炎的問題。

在最緊急的時刻除了多給寶寶親餵吸出乳汁外,冷、熱敷就是媽媽們最常見的自我照護技巧之一。

但在不對的狀況下,錯誤使用冷、熱敷反而會加劇乳房的不適!像是最常見「石頭奶」的時候,很多人可能會覺得做點熱敷可以讓乳房比較柔軟、比較好擠,但其實這不只是一個錯誤的觀念,還是一個危險的動作!熱敷之下可能讓乳房更加腫脹外,恐怕連帶引起乳房充血發炎反應!

思庭安全的建議,當妳遇到明顯的塞奶、硬塊、石頭奶時,第一步驟可以多給寶貝親餵或手擠乳去移除奶水,第二步驟用冷敷袋敷在硬塊處。

冷敷的作用主要可以讓周邊的組織降低充血反應,同時也可以降低痛覺神經的敏感性,達到鎮痛的效果。

 

一般可以準備毛巾或家裡有高麗菜葉來冷敷使用,市面上販售針對乳房使用的冷熱敷墊商品不只有冷敷作用,更可溫熱敷來幫助乳房放鬆,使乳房SPA級的舒適享受。

  • 使用毛巾的話,先把毛巾用濕,然後不要擰得太乾,讓毛巾保持有一點濕度的狀態,這樣透冷性會比較好。放在冰箱大概 3-5 分後,把毛巾拿出來,並折成條狀,圍成圓圈敷在乳房上面。
  • 使用高麗菜記得洗淨後放入冷藏,取出放在硬塊上方直到葉片變軟為止,但只能冷敷。
  • 冷熱敷墊產品 在冷敷前須將冷熱敷墊先放到冰箱讓它有點結凍之後,約30分鐘拿出來用一層毛巾裹住隔絕,敷在媽咪要敷的區域,冷敷墊大小的選擇也是一件很重要的事,較大尺寸的冷敷墊,更方便能貼合媽咪乳房,連腋下都能敷到,舒適度更佳。

思庭特別提醒,冷敷的時候要注意避免敷到乳頭跟乳暈的區域,以免影響到噴乳反射。

那什麼時候是可以使用熱敷呢?

像是剛生產完,乳房還處於柔軟尚未漲奶,或是平常乳腺通暢但想追奶,在以上的情況下熱敷,也許可以幫助乳房循環增加,達到放鬆的效果,此時可能會誘發噴乳反應,增加擠乳的效率!

但還是需要注意溫度不宜過高,建議再40~42 °C之間避免乳房燙傷哦!

 

思庭產後泌乳諮詢: 國際泌乳集團

陳思庭

 

現任:思庭產後泌乳諮詢 執行長

著作:零痛感·無壓力 第一次哺乳就上手

學經歷:

國家高考合格 物理治療師

國家普考合格 護士

台灣臨床徒手治療協會CMT課程認證

國際泌乳照護士(ILCSC)

臨床泌乳實務經驗8年

多家月子中心特約母乳哺育顧問

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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